Meerdere keren per week doen wij aan meditatie en/of mindfulness. In september vonden wij dit alles een beetje vreemd, maar nu kunnen vele leerlingen hier al echt van genieten!
Stil liggen op de grond, onze ogen sluiten, juist leren ademen, naar de wolken kijken in onze gedachten, de kwebbelgeest in ons hoofd proberen wegjagen, kikkeren, ...
Onderaan zie je 3 foto's van de boekjes die wij gebruiken in de klas. Alle oefeningen kan je ook perfect thuis doen, alleen of samen met het gezin. Het loont de moeite om eens te proberen!
"Ik adem in, dat geeft me rust.
Ik adem uit en glimlach.
Ik verwelkom welk gevoel dan ook,
gedachten zijn maar wolken."
Geen opmerkingen:
Een reactie posten